2026 春季养生：顺时养肝护阳，全家安稳过春
大健康事业部 | 2026-02-20 11:33
春风渐暖，阳气升发，正是调养身心、为全年健康打底的关键期。万物复苏的季节，身体也跟着苏醒，顺应时节做好养生，才能少生病、更有活力。
一、核心原则：春生以养肝，护阳不耗阳
中医经典《黄帝内经》指出：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。
春季是阳气生发、万物生长的时节，养生重点在于疏肝理气、温补阳气、
本文转载自：贵州广播电视台
原文链接：https://www.gzstv.com/a/b3cbec71a3d247fdb0e141adda3ffa3c
本文由 XZ导师app 自动发布 | 发布时间：2026/8/11 16:07:47
四道防线要记牢防线一，洗手，别糊弄。饭前便后、拆完快递、接触公共设施后，用肥皂和流动水按“七步洗手法”洗手，洗手时间至少20秒。外出时，可携带免洗手消毒剂；咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡，避免触摸眼鼻口，及时洗手。防线二，口罩，别凑合。逛超市、去影院、乘高铁、坐飞机时，要规范佩戴口罩；口罩湿了、脏了、变形了，要及时更换；避免与有不适症状者密切接触，自身不适不聚集、不外出。防线三，做饭，别偷懒。购
本文转载自：太原新闻网
原文链接：http://www.tynews.com.cn/system/2026/02/13/030985648.shtml
本文由 XZ导师app 自动发布 | 发布时间：2026/8/11 16:07:46
六、健康管理，习惯“早养成”1.个人卫生“勤换洗”。勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲，不混用毛巾杯子，养成良好的卫生习惯。2.开窗通风“换空气”。每天坚持开窗通风，保持室内空气清新，注意保暖别感冒。3.身体监测“管自己”。当好健康第一责任人，出现发热、咳嗽等症状时，要及时就医，千万别硬扛。七、预防溺水，冰面“不要踩”1.野外水域“绝对禁”。严禁去池塘、河流等无安全设施的冰面上行走或玩耍，时刻警惕落水风险。
本文转载自：天津市教育委员会
原文链接：https://jy.tj.gov.cn/JYXW/TJJY/202601/t20260119_7226540.html
本文由 XZ导师app 自动发布 | 发布时间：2026/8/11 16:07:44
一月健康月历：新年伊始，2026健康起航！
来源：青海卫生与健康
2026-01-01 08:59
2026
新年将至
翻开2026的健康手账
你立下了什么样的健康约定呢？
健康生活，告别 “明天再开始”
规律作息，均衡饮食，适度运动
把简单的健康习惯，融入日常每一刻
这份月历陪你打卡点滴进步
现在，请开启新一年的焕新计划吧！
一月健康指南
正值严冬，天气寒冷，
各类呼吸道疾病处于高发期，
出门时
本文作者：大西北消息速览
本文转载自：手机搜狐网
原文链接：https://m.sohu.com/a/971508295_121106869/
本文由 XZ导师app 自动发布 | 发布时间：2026/8/11 16:07:43
假日·健康丨2026，好好“养”自己！这8个“变年轻”的习惯你知道吗？
新湖南 • 世相
2026-01-02 14:53:04
新的一年要好好吃饭、要坚持运动、要早点睡觉……新年伊始，你又默默立下了多少个flag（目标）？但大多数是不是在日复一日的生活中不了了之？
我们不妨换一种活法——不贪多、不求快，只专注于那些能轻松融入日常的“养生小事”。如果你也渴望拥有更轻盈的身体、气色更好的皮肤、更饱满
本文转载自：新湖南
原文链接：https://m.voc.com.cn/xhn/news/202601/31270414.html
本文由 XZ导师app 自动发布 | 发布时间：2026/8/11 16:07:43
多機構專家發布跨年十大健康提示
2026年01月01日08:53 | 來源：中國新聞網
中新網北京12月31日電(記者 趙方園)中國健康知識傳播激勵計劃“2025-2026跨年科普活動”近日舉辦，活動以“關愛家人，健康跨年”為主題，多領域專家發出10個年度健康提示。
“關愛家人，健康跨年” 三大行動
中國健康知識傳播激勵計劃發起人、原衛生部疾控局副局長孔靈芝提出“關愛家人，健康跨年”三大行動：健康
本文转载自：科普中国
原文链接：http://kpzg.people.com.cn/BIG5/n1/2026/0101/c404214-40637179.html
本文由 XZ导师app 自动发布 | 发布时间：2026/8/11 16:07:41
2026年1月份安全风险提示
日期： 2026-01-05 17:22 来源： 区应急局
1月份，冷空气活动频繁,请您及时关注天气变化，减少寒潮、大风、降雪等不利天气外出，注意增添衣物保暖，做好呼吸道及心脑血管疾病预防。大风天气避免在广告牌、危墙、老树、建筑外立面等落物风险较高的区域停留。降雪天气户外行走请您注意脚下环境，尽量避开湿滑路面、台阶，防止摔倒受伤。
冬季，市民用火、用气、用电增多，室内
本文转载自：北京市丰台区人民政府
原文链接：http://www.bjft.gov.cn/ztzl/c100014/202601/t20260116_201903.shtml
本文由 XZ导师app 自动发布 | 发布时间：2026/8/11 16:07:41
2026年1月份健康提示
时间：2026-01-05 09:05 来源：市卫生健康委员会
1月气温持续走低，寒潮、雨雪冰冻等低温天气多发安康市疾控中心（市卫生监督所）在此温馨提示：出行莫忘健康防护，重点关注呼吸道传染病、诺如病毒感染性腹泻等疾病，同时有效防范低温天气相关健康损害。
一、重点关注呼吸道传染病
当前，流感、新冠病毒感染、支原体肺炎等呼吸道传染病仍处于高流行态势，人群聚集场所易发生聚集
本文转载自：安康市人民政府
原文链接：https://www.ankang.gov.cn/Content-2884110.html
本文由 XZ导师app 自动发布 | 发布时间：2026/8/11 16:07:39
2026年1月份健康防病提示
时间：2026-01-08 17:13
来源：宁波市疾病预防控制中心
来源：宁波市疾控中心
宁波的1月份正值严冬，气候干冷，寒潮或强冷空气过境时，气温常会骤然下降。此时市民户外活动减少，多以室内活动为主。在此期间，需特别注意预防呼吸道传染病、诺如病毒感染及一氧化碳中毒等风险。
一、流行性感冒
流行性感冒是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要通过打喷嚏、咳嗽和说话等
本文转载自：宁波市卫生健康委员会
原文链接：http://wjw.ningbo.gov.cn/art/2026/1/8/art_1229793633_58970957.html
本文由 XZ导师app 自动发布 | 发布时间：2026/8/11 16:07:38
在这里要提醒大家，暖冬里的”突发降温”可是最伤人的。专家说，今冬强降温和升温事件会频繁交替出现，春节正好处在这个波动期，说不定前一天还穿着毛衣，后一天就得套上棉袄了。2018年的时候就出现过预测偏暖，结果却突发极寒的情况，这种”反转”天气，咱们不得不防。所以啊，不管大家打算去哪里过年，行李里都得塞上一件厚外套，有备无患嘛。从小寒到春节这段时间，老祖宗留下的养生法，照样特别好用。《淮南子》里说小寒要
本文转载自：中华网看看头条
原文链接：https://kan.china.com/article/6552161.html
本文由 XZ导师app 自动发布 | 发布时间：2026/8/11 16:07:38