以下人群和场景最容易发生中暑： – 体弱人群如老年人、婴幼儿、孕妇、慢性病患者 – 特殊状态人群如熬夜疲劳、空腹暴晒、剧烈运动后、长期待在闷热不通风环境的人 – 高危场景如正午10:00—16:00长时间露天活动、暴晒密闭车内、不通风的地下室、闷热车间穿紧身不透气衣物长时间劳作
日常防暑需要注意以下几点： – 科学喝水，少量多次饮用温水，出汗较多时适量喝淡盐水、绿豆汤或电解质饮料 – 居家通风，合
本文转载自：中华网
原文链接：https://3g.china.com/act/news/10000169/20260730/49642519.html
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健康常识健康常识性价比最高、容易坚持的运动来了：让你像吃“零食”一样快乐又健康！2026-08-10明天立秋早餐把鸡蛋换成它 嗓子润了、晚上睡踏实了2026-08-06酷暑如何运动不伤身？养阳、择时、补水一文讲清|运动是良医2026-08-03这种“高温病”很像中暑，切忌猛喝白开水2026-07-30晚餐多吃“高钾食物”，能快速掉秤？专家解读2026-07-27三伏天晒背有讲究 方法错了反伤身20
本文转载自：抚顺市卫生健康委员会
原文链接：https://fswjw.fushun.gov.cn/jkcs/moreinfo.html
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三伏天请避开这些养生误区
2026-07-14
误区一“三伏贴”包治百病“
“三伏贴”主要用于治疗肺部、骨关节等方面疾病，适用于免疫力低下、易患感冒、虚寒体质等人群。不适合孕妇、心脏病及高血压患者、湿热体质和皮肤严重过敏的人群。
误区二绿豆汤喝得越多越解暑
夏季喝绿豆汤利于解暑，但大量饮用易伤脾胃，尤其是易腹胀腹泻人群不宜多喝。
误区三防暑不怕凉
三伏天做好防暑的同时，不可过度贪凉，大量饮用冷饮会
本文转载自：开封日报
原文链接：https://epaper.kf.cn/paper/blwb/2026-07-14/mobileDetails.html?details=1&edition=0
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2026 07/20 09:49:27
来源：新华社
图表丨高温天气，这些防暑降温误区要避开
2026-07-20 09:49:27 来源：新华社
近期，全国多地持续高温。炎炎夏日，是否待在室内就不会中暑？防晒帽子是否戴得越严实越好？冲冷水澡是否有助降温？高温天气如何补水？请查收这份防暑降温指南，带您避开认知误区，科学防暑，安然度夏。
设计:程硕
编辑：李真 卢哲 陈聪颖
【责任编辑:吕爱玲】
本文转载自：新华网
原文链接：http://www.xinhuanet.com/government/20260720/fb0e59b45c214182bcda4b83519f9894/c.html
本文由 XZ导师app 自动发布 | 发布时间：2026/8/11 16:09:20
的水流大面积接触皮肤时，体表的温度感知器官会向大脑传递外界气温骤降的虚假信号。人体会收缩毛细血管，阻断身体向外散热的通道，反而导致体内热量无法排出。
· 不出门就不会中暑？密闭闷热的室内更危险
并非长时间户外暴晒才会诱发中暑，居家、密闭室内等非暴晒的高温高湿环境同样存在巨大隐患。
温度大于等于32℃，相对湿度大于等于60%时，人体散热大幅受阻，热射病发病风险显著上升。高温天气居家需保持室内通风，室
本文转载自：央视网新闻频道
原文链接：https://news.cctv.com/2026/07/31/ARTIpZ2BpQQPoQwhHesSsaVg260731.shtml
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在高温时段外出，如必须外出，应做好遮阳准备。重视高温、暴雨、雷电等天气预警，注意出行安全。室内温度过高时可以开启空调，但温度不宜设置太低，避免室内外温差过大，夜间和清晨时可开窗通风降温。在室外久留或长时间活动时，为避免蚊虫叮咬尽量选择穿长袖长裤，也可选用驱蚊剂涂抹于裸露的皮肤。
饮食有度
清淡卫生易消化
饮食应清淡，少吃辛辣刺激和油腻食物。可适当吃莲子、百合、苦瓜、绿豆汤等清热食物，以及薏仁、山药
本文转载自：北京市人民政府
原文链接：https://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/sy/jrts/202607/t20260730_4800430.html
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生活提示（2026年7月6日）
发布时间：2026-07-06 09:27
来源：宜宾党政快讯
◆加热剩菜，保证热透。剩菜剩饭复热时，务必保证食物中心温度达到75℃以上并持续数分钟，特别是肉类，仅表面温热不足以保证安全。微波炉加热时，中途可暂停翻拌一次，让受热更均匀。
◆外出就餐，少生冷多热食。大拌菜、刺身拼盘、卤味冷拼等凉菜，加工环节多、长时间暴露于非冷藏环境，风险较高；醉虾、醉蟹、生鱼片等生食
本文转载自：宜宾市人民政府
原文链接：http://www.yibin.gov.cn/xxgk/bmhm/hmxx/202607/t20260706_2239777.html
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针对2026年6月的生活小技巧，核心原则是外部防暑祛湿、内部护阳养心，具体可从作息、穿搭、环境、洗漱、饮食、情绪、运动、疾病预防等方面落实。作息上要晚睡早起，晚上11点前入睡、早上6-7点起床，中午11点-下午1点小憩30分钟左右；穿搭选棉麻丝天然面料，汗湿及时换衣，保护后背和肚脐。环境方面，凉席使用前清洁晾晒，推荐亚麻或藤席，空调开26-27℃、定时并放盆水，避免裸睡和空调直吹头部，上午10点至
本文转载自：荣成市公共企事业信息公开
原文链接：http://rcqsyxxgk.weihai.gov.cn/art/2026/6/1/art_97871_6390005.html
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索引号: 113706120042718014/2026-65434 成文日期: 2026-06-24
发布机构: 组配分类: 疾病防控
高温夏季健康提示：科学防暑 安然度夏
发布日期：2026-06-24 14:44 信息来源：牟平区卫健局 访问次数: 1 字号：[ 大 中 小 ]
盛夏时节，气温攀升、空气湿度增大，极易滋生蚊虫与各类细菌。同时，夏季人体新陈代谢速度加快，日常稍不注重养护，便
本文转载自：牟平区政府
原文链接：https://www.muping.gov.cn/col/col56828/art/2026/art_b605b62a77ce489d885a207d8319582e.html
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围，加快促进经济社会发展全面绿色转型，提升公众 低碳意识，倡导公众选择简约适度、绿色低碳的生活方式。
2026年6月15日至21日为
全国节能宣传周
活动主题是
节能新起点 低碳向未来
6月17日为
20
26年“全国低碳日”
活动主题是
“绿色转型 全民同行 ”
节能减排降碳小常识
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一
个人生活节能小常识
1. 充电后及时拔掉充电器，减少对电的浪费。
2.采用节能灯，夏天将空调调到26摄氏度
本文转载自：濮阳市医疗保障局
原文链接：https://ylbzj.puyang.gov.cn/content/2026/1277201.html
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