2026 08/03 16:55:23来源：中国疾控中心身上湿黏黏，体内却快脱水了！桑拿天里，这些情况必须要注意2026-08-03 16:55:23 来源：中国疾控中心最近，全国大多数地区的气候都开启了“桑拿模式”。我们的身体内部其实也正在经历着剧烈的“气象博弈”：一边是汗如雨下，体内水分告急；一边是湿气困脾，感觉浑身沉重得像裹了层湿棉被。所谓的“苦夏”，其实就苦在身体调节能力的极限拉扯上。一
本文转载自：新华网
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穿越少越凉快？冲冷水澡降温？一文看懂桑拿天如何科学防暑
来源：国家应急广播
2026-08-06 07:13
当前正值三伏天
我国多地上蒸下煮
高温与高湿叠加
桑拿天盛行
中央气象台预报，预计到8月初，中东部高温范围还将进一步扩大，长江中下游至东北多地出现大范围桑拿天。不仅白天闷热感明显，夜间暑热也不停歇。
天气闷热 防暑第一
以下这些防暑误区
看你“踩坑”了没？
别让错误“常识”
在高温天里伤害
本文转载自：光明网健康频道
原文链接：https://jiankang.gmw.cn/2026-08/06/content_38924425.htm
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尤其是老年人、儿童、慢性病患者，这个月要打起精神。✅ 防护这样做戴口罩+勤洗手：人流密集场所科学佩戴口罩，保持社交距离；回家先洗手，室内勤开窗通风。增强抵抗力：少熬夜、别太累，均衡饮食+适量运动，让免疫系统在线营业。有症状早就医：出现发热、咳嗽等不适，及时就诊、居家休息，别硬扛。该打的疫苗别拖：特别是老年人、儿童、慢性病患者，疫苗能约就约，全程接种更安心。特别是老年人、儿童、慢性病患者，疫苗能约就
本文转载自：上海市金山区人民政府
原文链接：https://www.jinshan.gov.cn/shfw-bmxx/20260805/878170.html
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健康科普健康养生｜五谷为养补五脏，五果为助分寒温，中医教您吃对才能补对！08-08立秋食养，润燥护津液08-07世界母乳喂养周 | 关于母乳喂养，你真的了解吗？ 08-07近期持续高温天气，做好健康防护08-06高温天，空调该怎么用？这份健康消暑指南请收好08-06高温天气做好预防，警惕中暑，严防热射病 08-06高温健康风险预警和健康提示08-05夏日酷暑，居家老人一定要注意08-05健康养生
本文转载自：辽宁省卫生健康委员会
原文链接：https://wsjk.ln.gov.cn/wsjk/index/syxwxx/jkkp/a8ee14c5-1.shtml
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3.养成良好的卫生习惯饭前便后、加工食物前后注意使用流动的清水和洗手液，正确洗手15秒以上。4.外出就餐注意选择选择证照齐全、卫生条件良好的餐饮单位，尽量少吃街头流动摊贩的食品。高温中暑公众长时间在高温、高湿、无风环境中作业或活动，极易发生中暑。中暑按程度可分为先兆中暑（头晕、口渴、多汗）、轻症中暑（面色潮红、大量出汗、体温升高）和重症中暑（热痉挛、热衰竭、热射病），其中热射病的病死率最高。预防措
本文转载自：芜湖市湾沚区人民政府
原文链接：https://www.wanzhi.gov.cn/ztzl/cjqgjczyygzsfq/12274237.html
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“桑拿天”防中暑、防“空调病” 这份健康提示请收好
日期：2026-08-03 14:48 来源：北京怀柔
“桑拿天”防中暑、防“空调病”，这份健康提示请收好
“桑拿天”防中暑、防“空调病”，这份健康提示请收好
眼下正值盛夏“桑拿天”，受高温高湿天气影响，人体散热困难、代谢加快，体力消耗大幅增加，中暑风险显著上升。其中，户外作业人员、老人、儿童、孕妇及患慢性病的人群体质较弱，更应做好健康防护。
本文转载自：北京市人民政府
原文链接：https://www.beijing.gov.cn/fuwu/bmfw/sy/jrts/202608/t20260803_4806161.html
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扎心真相：这些日常小事，正在悄悄伤害你的身体时间：2026-08-04来源：本网原创稿我们总以为健康只是体检单上的一串指标，却忘了它更藏在每天的生活细节中：加热外卖的塑料盒、手机里弹出的空气质量指数、饭后随手打开的短视频……这些看似平常的瞬间，可能正悄悄给身体埋下隐患。今天，我们整理了5个覆盖日常出行、居家生活、应急场景的硬核健康知识，讲你能用上的避坑方法。花3分钟看完，或许就能帮自己和家人少踩一
本文转载自：广东省疾病预防控制中心
原文链接：http://cdcp.gd.gov.cn/jkjy/jkts/content/mpost_4938073.html
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誤區3、吹空調不健康，吹電扇就能防暑真相：電扇確實可以促進散熱，然而一旦環境溫度升高到32℃及以上的時候，防暑效果就微乎其微了。正確做法：高溫天氣時，盡量待在有空調的室內，除了家裡，商場、超市、圖書館等有空調的公共場所也是避暑的不錯選擇。還可用涼水擦身降溫。對於家庭“煮”婦（夫）們，如果長時間煙熏火燎地做飯，應特別注意多喝水，並經常離開廚房透氣，或者想辦法讓空調的冷氣進入廚房。特殊人群重點防護老年
本文转载自：人民网重庆频道
原文链接：http://cq.people.com.cn/BIG5/n2/2026/0713/c367697-41637762.html
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今年三伏足足有40天，而一年中最热的“中伏”已经强势上线！这20天（7月25日至8月13日），不仅热浪滚滚，还伴随着湿气蒸腾，简直就像开启了“桑拿”模式。很多人在这段时间觉得浑身没劲、吃不下饭、睡不踏实，甚至心烦气躁，别慌，这是身体在提醒你：该好好养养了！
别让“贪凉”伤脾胃
夏日炎炎，最爽的事莫过于“空调、西瓜、冰可乐”，但你的脾胃可能正在“哭泣”。中伏养生莫贪
本文转载自：四川省中医药管理局
原文链接：https://sctcm.sc.gov.cn/sctcm/jkyszq/2026/7/27/d75fd38cde394222980334559c6ec2b7.shtml
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高温天气，这些防暑降温误区要避开
2026-07-17 13:28:22 来源: 新华社
近期，全国多地持续高温。炎炎夏日，是否待在室内就不会中暑？防晒帽子是否戴得越严实越好？冲冷水澡是否有助降温？高温天气如何补水？请查收这份防暑降温指南，带您避开认知误区，科学防暑，安然度夏。
设计：程硕
编辑：李真 卢哲 陈聪颖
责任编辑：王倩
本文转载自：中国科技网
原文链接：http://www.stdaily.com/web/gdxw/2026-07/17/content_548827.html
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