年轻人开始流行“喝大水” 极简养生的背后怎么喝才更健康？
最近一种叫“大水理论”的生活方式在网络上引发热议，一批年轻人开始主动戒奶茶、戒咖啡，改为随身携带1.5升甚至2升的大瓶水。《中国居民膳食指南(2022)》建议在温和气候条件下、低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。专家提醒，健康肾脏每小时大约只能排出800～1000毫升水，喝大水一次喝半瓶超出建议范围，应少量多次（每次约100毫升）、1～2小时主动喝水一次；塑料瓶装水尽量烧开后再喝，以尽量减少微塑料进入人体。