5个伤眼习惯正在透支眼睛 干眼症护眼攻略请收好
据统计，我国每3人中就有1人正遭受不同程度的干眼困扰。常见的干眼症状包括眼睛干涩、异物感、灼烧感、眼疲劳、视物模糊等。以下是5个最伤眼睛的日常习惯，建议尽早改正。
一是隐形眼镜”007工作制”。很多上班族戴隐形眼镜超过12小时，甚至睡觉也不摘，会导致角膜缺氧、眼睛干燥，引发新生血管等角膜疾病。二是长时间凝视电子设备。紧盯屏幕时眨眼次数会从每分钟17次锐减到7次，不完全的眨眼无法将油脂均匀涂抹到整个眼球表面。三是用网红眼药水”续命”。部分代购眼药水含血管收缩剂，长期使用可能抑制自身泪液分泌。四是夜间在黑暗环境刷手机。明亮屏幕搭配黑暗环境，让眼睛更容易干涩和疲劳。五是在”空气炸锅”式环境下用眼。空调+电脑+隐形眼镜的组合，很多办公室湿度仅30%至40%，远低于眼睛舒适的50%至60%标准。
拯救干眼症可尝试以下方法：遵循20-20-20-2法则，每20分钟看20英尺外20秒并完成2次慢眨眼；用40℃温热毛巾热敷眼睛，促进睑板腺功能；注意补充不饱和脂肪酸和维生素。