俗话说减肥七分靠饮食三分靠运动，选对了食物减肥就会事半功倍。今天给大家介绍五种掉秤最快的食物。
第一种鱼肉
减肥期间也可以吃肉，只要选择高蛋白低脂肪的肉类。鱼肉脂肪含量相对较少，可以有效控制体重。
第二种玉米
玉米是常见粗粮，含丰富膳食纤维，容易产生饱腹感，能促进肠道蠕动清肠排毒，热量很低。减肥时可以把玉米当主食，但每天最好不超过两根。
第三种豆浆
豆浆含优质大豆蛋白，能满足身体营养需求，还能加速体内脂肪燃烧，减少胆固醇，加快脂肪分解。经常喝豆浆对皮肤也有好处。
第四种西红柿
西红柿热量非常低，容易有饱腹感，还能促进人体排出代谢废物。晚间搭配其他食物一起吃有助于消化。
第五种土豆
土豆脂肪含量仅约0.1%，可作为主食，既饱腹又降低热量摄入。土豆含丰富维生素C且十分耐热。切记不要油炸否则热量大幅上升。
只有正确食用才能保持身材，最好结合运动效果更好。
原文来源：简体美jtm – 掉秤最快的5种食物