秋季如何养生？专家支招白露后润燥养肺
据央视新闻报道，白露过后昼夜温差加大、空气渐干，双脚、肚脐、颈部是身体最怕受凉的三个部位，养生重在润燥、保暖、调畅情志。饮食上宜“防凉燥”，可多吃百合、银耳、山药、莲藕等白色润肺食物及梨、蜂蜜等生津之品，多喝温水，少碰辛辣、油炸和冰饮冷食，进补也不宜过早大量食用羊肉等厚味。起居上建议22时前入睡、早卧早起，夜间盖好腹部、睡前温水泡脚15分钟左右，并根据温差分层穿衣、注意颈脚保暖。运动宜选散步、慢跑、八段锦、太极拳等温和项目，每次30—40分钟、微汗即可，避免大汗耗伤阳气；情绪上还要注意防“秋悲”，多晒太阳、保持心情平和。