– 少吃冰饮、冰西瓜、凉菜，别贪凉伤脾胃，容易腹痛、腹泻。- 多吃润燥食材：冬瓜、莲藕、雪梨、银耳、百合，温和补水、养肺润燥。- 饮食清淡，少油腻、少辛辣，减轻肠胃负担。三、居家+出行+老人小孩，具体怎么准备（全是干货）居家准备- 空调：滤网清洗，别关太早；出伏后夜间优先开窗通风，省电又健康。- 夏装凉席：别着急收纳，9月前还能用；分批整理，别一下子全收起来。- 常备：藿香正气水、清凉油、创可贴、
本文作者：幸幸福福
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本文由 XZ导师app 自动发布 | 发布时间：2026/8/11 16:09:48